2011年03月29日

崩れてきた日本型食生活

海外からは、日本型食生活が
注目されていたのですが、
国内では普及がすすまずに、
今では日本型食生活のバランスが
崩れてきている状態なのです。

海外からの食料輸入は増えるばっかりで、
「飽食」と言われているほど、
食料は豊かなものになっている一方で、
日本人の大切な主食である、
お米の消費は減少する上に、
脂質の消費が年々増加しているので、
肥満や糖尿病などの生活習慣病の増加が
深刻な問題となってきている状況なのです。
ラベル:日本型食生活
posted by riki690532 at 15:55| 京都 ☀| 健康と食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月25日

糖尿病とは

糖尿病は血糖値が高くなる病気です。

糖尿病を発症してしまると、
ブドウ糖がエネルギーを必要としている細胞の中に
運べなくなって血液の中にあふれてします。

その理由は、血糖値を下げる働きがある
インスリンが足りなくなってしまうからです。

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インスリンは、体の中で唯一血糖を
下げることが出来るホルモンです。

食後に血糖が上がらないのは、
インスリンの働きによるものです。

つまり、ブドウ糖をコントロールしている
インスリンが不足すると、
ブドウ糖が細胞に取り込まれなくなります。

その為、血液中のブドウ糖が
使えなくなって。血糖値が上がってしまう。

この状態が糖尿病の状態です。
ラベル:糖尿病
posted by riki690532 at 13:53| 京都 ☀| 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月23日

黒酢ダイエットでの特殊効果

黒酢のダイエットの効果は痩せるだけに留まりません。

多くのダイエット挑戦者の女性は、冷え性に悩んでいるそうですが、黒酢を使えば、血行を良くし、冷え性の緩和が期待できます。

この冷え症緩和の方法は足を付けられるくらいの大きさがある洗面器にカップ一杯の黒酢を
入れて、40度前後のお湯で薄めたら、その中に、足を20〜30分くらい付けておきましょう。

これで、全身が温まるそうです。

黒酢ダイエットをしつつ、さらに冷え性も改善できる可能性があるとなると、試してみたくなりますね!
posted by riki690532 at 13:20| 京都 ☀| 食材で健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月17日

肌の老化の防止策

人間の肌は10代は皮脂が多く、にきび等が多くできます。

20代の時は、比較的安定はしていますが、
徐々にシミやしわが増え始めてます。

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そして、シミやしわは、
30代、40代、50代になるにつれて進行していきます。

老化に伴って、新しい皮膚が形成され角質になって、
はがれ落ちるまでの期間は長くなります。

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その原因は、コラーゲンやエラスチンの量が低下して、
皮脂も少なくなってくることが影響しています。

いくら肌老化防止を願っていても、
年齢による老化は、完全には防げません。

しかし、肌老化防止を行わないと、
どんどん進行してしまうことは事実です。

歳よりも若く見られたいのなら、
ある程は、度肌老化防止に気をつける必要があります。
ラベル:肌の老化
posted by riki690532 at 13:10| 京都 ☀| 肌の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月16日

日本型食生活

日本の伝統的な食事のスタイルとして、
ごはんを中心にし、
豆類、野菜、海草類、魚介類など、
幅広い素材を組み合わせているものです。

1975年頃の高度経済成長期から、
これらに加えて、
畜産物や油脂類の摂取量もプラスされていき、
健康的で豊かな食生活である
「日本型食生活」へと発展していきました。

1980年には、欧米諸国と比較して、
優れたバランスを持っている日本型食生活の
優れているところが国内外から評価されて、
栄養的な問題だけでなく、
食料自給力を高めるためにも、
日本型食生活を定着させようとされてきたのです。
ラベル:日本型食生活
posted by riki690532 at 17:59| 京都 ☔| 健康と食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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