2011年04月21日

理想的な食生活A

理想的な食事方法

●5〜7時間ごとに食べる(1日3回食べる)
食事を抜いたり、間が長く空いたりしてしまうと、
血中の血糖値が下がっていくので、
集中力が無くなってきたり、
元気が無くなったりしてきます。

長く空腹の状態が続いてしまえば、
一度にたくさん食べてしまう、いわゆるドカ食いに
走りがちにもなってしまうのです。

定期的に食事を摂ることによって、
血糖値を一定に保つことができ、
食欲のコントロールをするのにも役に立つでしょう。


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posted by riki690532 at 13:10| 京都 ☀| 健康と食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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