2011年05月05日

理想的な食生活B

理想的な食事方法

●食べ物を組み合わせる
栄養素を効果的に吸収したり、満腹感を維持するためには、
複数の食品を組み合わせるのが効果的とされています。

例えば、おにぎり、パン、果物などの炭水化物と、
ヨーグルト、牛乳、卵などのタンパク質を合わせるといったように、
食事の際には、どんなに忙しい場合であっても
2種類以上の食品をとるように心がけておきましょう。

これに野菜が追加することができれば理想的といえるでしょう。

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posted by riki690532 at 16:11| 京都 | 健康と食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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