2011年08月24日

運動の種類によって変化する食事の内容

運動選手は、エアロビック(有酸素)か、
アナロビック(無酸素)・エクササイズに分けられ、
どちらなのかによって必要な栄養源が異なります。

スプリント走といったアナロビックなスポーツには
短期間に高強度の運動が求められますから、
主なエネルギー源は筋内にあるATPやクレアチン燐酸だそうです。

また、このようなスポーツには
大きな筋力やパワーが勝敗を分かつ為、
筋肉の再生や修復、そして成長するためにタンパク質が必要です。

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posted by riki690532 at 16:08| 京都 ☁| 健康と食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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