2011年04月11日

理想的な食生活@

理想的な食事方法

●起きて90分以内を目安に食べる
1日の中で、一番自己管理をしやすいのが
朝食といえるでしょう。

チーズや牛乳からカルシウムを、
納豆からビタミンB群や鉄分を、
摂取するなど、日本人に
不足しやすい栄養素を意識するようにして、
朝食で摂るという習慣をつけるといいでしょう。

朝食を食べて、体と脳にエネルギーを補給し、
血糖値を安定させることによって、
1日を元気にスタートすることが出来るのです。
タグ:食生活
posted by riki690532 at 17:20| 京都 | 健康と食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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