2011年04月19日

効果的なカテキン摂取の方法

カテキンを上手に摂取する為には、
お茶の葉と水に注目しましょう。

お茶の葉は、太陽の光を大量に含んだ
煎茶や若芽を摘んだ後に取れる番茶に
カテキンが豊富に含まれています。

したがって、番茶を選びましょう。

緑茶を入れる際の水は、
湧き水や井戸水などの軟水の
ミネラルウォーターが望ましいです。

水道水のカルキは臭さを残し、
ビタミンCを壊してしまいます。

ビタミンCは美肌効果がある為、
壊さない事が望ましいです。

水道水のカルキを取る手段

◆水道水を少し流したままにしましょう。
◆やかんに水道水を入れ2時間以上放置。
◆やかんの蓋を取ったままで沸騰しましょう。
◆2〜3分程するとカルキ臭さがほとんど消えています。
posted by riki690532 at 19:02| 京都 ☀| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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