2012年11月30日

継続可能なスクワット



健康法として優秀なスクワットによる運動。

これはとてもかんたんそうに思えて、時間が経つにつれてなかなか長続きさせづらいものです。

脚の痛みが発生して健康を害するようなことがあれば本末転倒ですから、十分に注意した上で運動を継続していくようにしてください。

わたしの知っている方法であれば、最初はあまり時間をかけず、十数回行うだけにしておくといいみたいです。

さらにできれば脚はしっかりと曲げて行うようにしてもらいたいと思います。

確実に適切な方法で行っていけば、スクワットによる健康促進効果やダイエット効果はかなり大きなものとなってくれるためお勧めです。

できるだけ努力してベストなかたちでスクワットを行っていけるようにしましょう。

posted by riki690532 at 19:18| 京都 ☁| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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