2012年11月30日

継続可能なスクワット



健康法として優秀なスクワットによる運動。

これはとてもかんたんそうに思えて、時間が経つにつれてなかなか長続きさせづらいものです。

脚の痛みが発生して健康を害するようなことがあれば本末転倒ですから、十分に注意した上で運動を継続していくようにしてください。

わたしの知っている方法であれば、最初はあまり時間をかけず、十数回行うだけにしておくといいみたいです。

さらにできれば脚はしっかりと曲げて行うようにしてもらいたいと思います。

確実に適切な方法で行っていけば、スクワットによる健康促進効果やダイエット効果はかなり大きなものとなってくれるためお勧めです。

できるだけ努力してベストなかたちでスクワットを行っていけるようにしましょう。

posted by riki690532 at 19:18| 京都 ☁| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月29日

健康に良い運動



とても健康に良い運動といえば、それは一体何でしょうか。私が学んできたところによると、どうやらスクワットがなかなかに良いものであるそうです。スクワットの利点は、一切場所を選ばないところにあると思います。周りにスペースがなくても、その場で運動できるので便利です。それに、足腰が鍛えられるだけでなく、有酸素運動にもなりますから、とても健康に良いものなのです。思いついたらすぐにできるスクワットを、ぜひ今日からでも始めてみてください。
posted by riki690532 at 19:09| 京都 ☀| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月18日

京都でなくても



京都でなくても、大阪に立ち寄った時、仕事で行かなければならない時のために出張マッサージを調べておきました。今度も仕事の関係で大阪や神戸のほうに行かなければならないので。参考までにどうぞ。大阪でしたらこちらがよさそうです。大阪府下でしたら、どこへでも来てくれるというのも心強いですね。神戸の方はわかりやすいサイトがありました⇒姫路市 マッサージ 駅の近くの店舗もあるみたいなので、行った際にはついでに利用してみます。
posted by riki690532 at 12:13| 京都 ☁| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月02日

身体に疲れが溜まってきた

身体に疲れが溜まってきたなぁと思うので、
【癒しの泉】癒しのオイルマッサージを受けようと思っています。

こちらのお店は、セラピストさんが
マッサージ経験が長い30代の女性なので
熟練されたマッサージを堪能することができます。

そのため、溜まっていた疲れも
一気に解消できるようになっています。

出張費はそれぞれのお店で違うので
いつも確認するようにしています。
http://www.shinjuku-libera.com/area1000.html

きちんと確認しておくだけでも
出張マッサージに対する不安も解消されるので
リラックスして受けることができますよ。
posted by riki690532 at 11:54| 京都 ☁| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月04日

貧血のメカニズムと症状

貧血が原因で起こる症状は、疲労・息切れ・倦怠感などです。

これらの症状だけに止まらず、
血液中の赤血球は全身に酸素を運ぶ役割があるので、
良く無いことが発生すれば体内の組織が酸素欠乏になって
上手に機能できずに、体調不良になります。

これを防止するためには3食きちんと食事を摂る事が大事です。

当然、栄養素の不足している体では持ちませんから。

また、タンパク質を摂摂取しない事には、
赤血球が体内で作られずに、血流が滞って、
体温が低くなり、頭痛や肩こりの症状が出ます。

▽マッサージ情報▽
出張マッサージ情報 東京版
リンパマッサージ情報 姫路市版
posted by riki690532 at 14:57| 京都 ☀| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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