2012年04月26日

どんな時でも毎日健康でいたい


日ごろから健康に気を使っていると、かなり疲れてくるのが事実なんだよね。だから、現状一番気になる方法を試す事にしている。それはアロマオイルを使用したものなんだけど、このアロマオイルのとっても良い香りが心に良い働きをするのでかなり気にいっている。しかし、どんな事も絶対に効果があるとは言い難いので、まずは自分で試してから、その効果をしっかりと実感する様にしよう。これからの癒しに大事な事だと思うので真剣に考えていこう。

posted by riki690532 at 16:39| 京都 ☁| 食材で健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月30日

わさびを付けて

お弁当は夏の暑い時期には傷みやすくなっています。
そのような時期にお弁当が傷むのを遅くするためには、わさびを使うと効果があります。
方法はかんたんで、わさびを使った料理を入れたり、弁当蓋に少量のわさび塗っておくのです。
これだけで大きな効果を発揮します。

わさびにはこのように強い殺菌効果があることが知られています。
また、食欲の促進効果や老化防止効果なども確認されています。

様々な面で健康効果の高いわさびは、ここぞという時に上手く活用したい食材です。
posted by riki690532 at 11:41| 京都 ☁| 食材で健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月20日

目的に合った水の選び方

◆ダイエット◆
ダイエットには、カルシウムなど
ミネラル分を豊富に含んだ、硬水の
ミネラルウォーターが効果的です。

軟水似なれている日本人には、
味に違和感を覚えるかもしれませんが、
少しずつ慣れていきましょう。
※お腹をこわしやすい方には、
中硬水からはじめると良いそうです。


◆疲労回復◆
体を動かして疲労した際には、
炭酸水を飲みましょう。
炭酸水は疲労物質の乳酸を
中和してくれる働きがあります。

他にも色々な水と用途があります。
調べて、試してみましょう。

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posted by riki690532 at 16:14| 京都 ☁| 食材で健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月11日

生姜紅茶で体を温める

体を温めるとことは、
病気の予防に繋がります。

健康意識が高い人たちの間では、
体を温める効果のある
生姜紅茶がブームになっているようです。

生姜と紅茶の効能には、
体を温める作用があるからです。

その効果は、特に、冷え性
「むくみ」改善に効果的とされています。

ダイエットにも効果的で、便通も良くなるので
生姜紅茶は、特に女性を中心に人気があります。

また、生姜紅茶を飲む時は、
特に体温の低い午前中に飲みましょう。

寝る前に飲むことは、カフェインを
含むのでいる為、オススメ出来ません。

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posted by riki690532 at 16:48| 京都 ☔| 食材で健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月03日

大腸がんを予防する食事

食事面から大腸がんを予防しようとすると、
ビタミンC・Eを含む野菜を食べることが
効果があるとされています。

食物繊維を沢山摂取していれば便通を
整えることが出来るので、
発がん物質と腸粘膜の
接触時間を短くすることが出来ます。

それは、結果として
大腸がんの予防に繋がるので、
積極的に取り入れていくようにしましょう。

また、ガンの発生要因とされる活性酸素を、
抑える食品を摂ることも予防に有効です。

活性酸素は、ビタミンA(β―カロチン)を
摂取することで抑えることが出来ます。
posted by riki690532 at 18:42| 京都 ☁| 食材で健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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