2011年07月07日

ペネロペ・クルスさん、産後のダイエット方法

ハリウッド女優のペネロペ・クルスさんは、
出産後、本格的なダイエットに挑戦したようです。

そのダイエット方法は乳製品を控えて、
精製された炭水化物食品や脂肪分、
そしてアルコールを控えて、普通の運動をするという方法です。

このダイエット方法でペネロペ・クルスさんは、
出産後1ヶ月で約14キロのダイエットに成功しました。

以前のペネロペ・クルスさんは、
自分が食べたいものを我慢しないで
過激なダイエットをするような事はなかったようです。

しかし、産後ダイエットの時は、
普段よりは多少食事の量を減らして、
油分や塩分の強い食事は避けていたようですよ。

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posted by riki690532 at 15:26| 京都 ☔| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月28日

スクワットのシェイプアップ

健康的に、そして、確実にシェイプアップが可能な方法の一つに、
スクワットダイエットが人気を博しています。

しかし、なぜそんなにスクワットダイエットが
支持されているのでしょうか?



スクワットという単語の意味には、
「しゃがんだ姿勢」や「かがむ」・「うずくまる」等といった意味があります。

ズバリ、その通りのエクササイズとしてのスクワットも、
立った状態からゆっくりと膝を曲げ腰を落としていきながら
下半身の筋肉を中心に鍛える効能があるのです。
posted by riki690532 at 18:43| 京都 ☔| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月15日

少女時代のダイエット方法

韓国のメディアは、少女時代の
ダイエット方法を公開したことがあります。

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題して「少女時代のSラインの秘訣」を、
このダイエットメニューについて報じています。

少女時代のウエイト・トレーナーを
努めるキム・ジフン氏によると、
少女時代のダイエットメニューは
約1500キロカロリー程度に設定されているようです。

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そのメニューは、季節のハーブやブロッコリー、
鶏の胸肉焼き、玄米などで構成されているようです。

スタイルを維持するためには、
しっかりカロリー管理を行なう必要があるようですね。

でも、ダイエットメニューで生活していると、
少し体を壊さないか心配になってしまいますよね。
posted by riki690532 at 13:00| 京都 ☁| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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