2011年09月22日

その花の名は『彼岸花』

今日、川沿いを歩いていると、
毒々しいまでの鮮やかな「真っ赤」な花を発見しました。

家に帰ってから調べてみると、
この花『彼岸花』という花のようです。

この花、昔はあまり有難くない花だったようです。

日本では不吉であると忌み嫌われていたようなんです。

でも、その有毒性を逆に利用して、
田畑や昔の土葬の墓を動物から守ることが出来るようです。

有毒性があることから、
忌避されるようになったみたいですが、
ちゃんと人々の役に立つ花なんですね。
posted by riki690532 at 18:25| 京都 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月17日

子供のトレーニング方法

成長期の子供は、それぞれの子供の能力別に、
トレーニングをする必要があるとされています。

当然のことですが、子供は学年が高い方が、
筋量が多くて強い筋力を持っています。

実は能力の違う子供が、
同じトレーニングをすることは、
お互いに利益がないとされています。

トレーニングというのは、
本来、能力、あるいは年齢別にする必要があるのです。

部活に入った当初は、
基礎的な筋力トレーニングばかりするのは、
まず土台をしっかり作ることに専念するためです。

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posted by riki690532 at 13:47| 京都 ☔| 健康法あれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月09日

良く使う傘は

皆さんは、雨が降った時、
使う傘にこだわりがありますか?

私は、最近ビニール傘を使うことが多いです。

何故って?、それは透明だからです。

風が強い時とかは、透明だと便利なんですよね。

顔にの近くでさしても、
前を見ることができるので便利なんです。

もし壊れてしまっても、
ショックを受けることがないですしね。

昔、高級な傘を台風の風で壊されてからは、
ビニール傘を使うようになったんですよ。

高い傘が壊れてしまうと、
流石にショックが大きいですからね。
posted by riki690532 at 19:54| 京都 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月30日

わさびを付けて

お弁当は夏の暑い時期には傷みやすくなっています。
そのような時期にお弁当が傷むのを遅くするためには、わさびを使うと効果があります。
方法はかんたんで、わさびを使った料理を入れたり、弁当蓋に少量のわさび塗っておくのです。
これだけで大きな効果を発揮します。

わさびにはこのように強い殺菌効果があることが知られています。
また、食欲の促進効果や老化防止効果なども確認されています。

様々な面で健康効果の高いわさびは、ここぞという時に上手く活用したい食材です。
posted by riki690532 at 11:41| 京都 ☁| 食材で健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月24日

運動の種類によって変化する食事の内容

運動選手は、エアロビック(有酸素)か、
アナロビック(無酸素)・エクササイズに分けられ、
どちらなのかによって必要な栄養源が異なります。

スプリント走といったアナロビックなスポーツには
短期間に高強度の運動が求められますから、
主なエネルギー源は筋内にあるATPやクレアチン燐酸だそうです。

また、このようなスポーツには
大きな筋力やパワーが勝敗を分かつ為、
筋肉の再生や修復、そして成長するためにタンパク質が必要です。

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posted by riki690532 at 16:08| 京都 ☁| 健康と食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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